B-L-O-G 32: Ik ga op vakantie en neem mee….. de LINDA-tas en mijn AD(H)D….
Een aantal keer per jaar gaan wij op pad met onze caravan. Samen met mijn gezin genieten van het vrije campingleven en de veiligheid van een ‘eigen huisje’. Het geeft mij net datgeen wat ik nodig heb:
🔑Rust om op te laden
🔑Ruimte voor creativiteit
🔑Tijd om geïnspireerd te raken door kleine dingen om me heen.
In onze caravan liggen de nodige spulletjes om een vakantie comfortabel te maken. Een flesopener, een pen, een nagelschaartje…..Het zijn inmiddels oude hulpstukken die steeds opnieuw meegaan op reis (en sommige waren al 3e hands). Eigenlijk zijn ze heel belangrijk voor mij geworden, ze dragen immers dezelfde herinneringen met zich mee….
Sommige voorwerpen zijn zo ingeburgerd dat we er een eigen taal naar spreken zoals de LINDA-tas (sinds 2008, heb ik ff opgezocht).
“Mam, waar is de LINDA-tas?”.
“O, die heb ik al in de LINDA-tas gestopt”.
“Kinderen, laat jullie zooi niet zo slingeren, gooi het even in de LINDA-tas” .
Ik hou ervan, structuren en rituelen. Het geeft me een veilig en geborgen gevoel. Iets wat ik in de loop der jaren heb geleerd en wat ik ook mijn kinderen probeer mee te geven.
Structuren en rituelen zorgen ervoor dat er ruimte ontstaat voor nieuwe uitdagingen. Klinkt misschien wat tegenstrijdig maar als je wil groeien, zul je je eerst prettig en veilig moeten voelen, anders is de kans dat je blokkeert erg aanwezig.
Zeker bij (hooggevoelige introverte) mensen en kinderen met ADHD of ADD. Zij laten zich niet graag onder druk zetten of ongepast uitdagen, zeker niet als ze zich niet veilig voelen. Dit werkt vaak averechts en vergroot de kans op faalangst, een laag zelfbeeld en onnodige stress. Dit vraagt precisie in aanpak en timing.
Hebben jij of je kind een uitdaging waar jullie tegenaan hikken? Kijk dan eens welke rituelen en structuren jullie nu al toepassen voor een veilig gevoel:
🔐Welke van deze willen jullie zeker behouden omdat ze helpend zijn? (bv bed ritueel, vaste weg naar werk/school, avondwandeling, ochtendmeditatie, dagboekje bijhouden, telefoonmomentje na het avondeten, to do lijstje maken).
🔐En op welke manier helpen deze structuren en rituelen? (bv hoofd leegmaken, dag afsluiten, tussendoor opladen, zeker-weten-niet-vergeten).
🔐Welke rituelen zijn uitgewerkt? (stop er dan mee en doe iets anders!).
🔐Zijn er structuren die toe zijn aan een nieuw jasje, omdat ze te kinderachtig zijn of omdat ze oubollig zijn? (bv de dag doornemen i.p.v. liedje voor het slapen gaan, van avond douche naar ochtend douche, nieuwe hippe broodtrommel i.p.v. dat oude Tupperware bakje).
Je zult ontdekken dat jullie meer structuren en rituelen hebben dan je dacht. En je zult ook ontdekken dat het heel erg persoonlijk is en voor iedereen weer anders. Door geregeld te kijken naar jullie structuren en rituelen, zul je ze nog meer gaan waarderen zodat ze jullie nog beter helpen.
Ikzelf heb in de loop der jaren ook al vele rituelen (soms ook onbewust) aangepast maar eentje blijft hopelijk nog heel lang bestaan…..totdat deze tot op de laatste draad toe versleten is……..
De LINDA-tas, alias de waszak voor onze caravan vakanties.
Mijn ongezouten waarheid over ADHD en ADD lees je hier.
Fijne groet,
Hetty
De AD(H)D ervaringsexpert