Skip to content
meer begrip voor en beter begrijpen van ADHD

Blog

Via mijn Facebook pagina worden er regelmatig blogs gepost die hier te lezen zijn:

Comments Box SVG iconsUsed for the like, share, comment, and reaction icons

4 weken geleden

De ADHD ervaringsexpert

Zojuist schreef ik een blog over mijn donkere kant. Dat rauwe randje van mezelf
.
Met een sarcasme die boven komt drijven als ik er echt even he-le-maal klaar mee ben
.
Oorzaak: Teveel op mijn bord, teveel in mijn hoofd, eigenlijk alles waar te- voor staat behalve tevreden....
.
In mijn nieuwste blog vertel ik je hoe ik gebruik maak van sarcasme
.
Nieuwsgierig? Klik op adhdervaringsexpert.nl/blog/
.
PS: en als je dan toch op mijn site bent..... vraag ff de EZEL van Hetty aan...
.
De WÁT?
.
#sarcasm #sarcasme #humor #ADHD #Add #emoties #gevoelens #feelings #emotions #adhdprobs #adhdawareness #adhdbusinessowner #adhdinbusiness #adhdparents #adhdparenting #adhdprofessional #adhdervaringsexpert #ervaringsdeskundige
... Bekijk meerBekijk minder

Zojuist schreef ik een blog over mijn donkere kant. Dat rauwe randje van mezelf
.
Met een sarcasme die boven komt drijven als ik er echt even he-le-maal klaar mee ben
.
Oorzaak: Teveel op mijn bord, teveel in mijn hoofd, eigenlijk alles waar te- voor staat behalve tevreden....
.
In mijn nieuwste blog vertel ik je hoe ik gebruik maak van sarcasme
.
Nieuwsgierig? Klik op https://adhdervaringsexpert.nl/blog/
.
PS: en als je dan toch op mijn site bent..... vraag ff de EZEL van Hetty aan...
.
De WÁT?
.
#sarcasm #sarcasme #humor #adhd #add #emoties #gevoelens #feelings #emotions #adhdprobs #adhdawareness #adhdbusinessowner #adhdinbusiness #adhdparents #adhdparenting #adhdprofessional #adhdervaringsexpert #ervaringsdeskundige

4 weken geleden

De ADHD ervaringsexpert

BLOG 38: Ik blaas stoom af en neem mee, mijn sarcasme en mijn ADHD…

Als (gezins)coach en trainer functioneer ik voornamelijk vanuit mijn hoofd. Zie het als mijn gereedschapskist waar vele methodische tools in zitten die helpend zijn voor mijn klanten.

Sommige klanten hebben inmiddels een voorkeur voor bepaalde gereedschappen. Vooral kinderen weten vaak precies waarnaar ze op zoek zijn om een stapje te kunnen zetten op weg naar hun gewenste situatie. En dat maakt me apetrots op mijn job.

Mijn dagen zijn niet alleen gevuld met methodieken en gereedschappen. Mijn dagen worden ook gevuld met emoties en gevoelens. Niet alleen die van mezelf maar zeker ook die van anderen. Als AD(H)D-er ben ik namelijk net een wandelende spons die alles opzuigt en absorbeert. Als een dikke stroperige vloeistof stromen de emoties en gevoelens in mijn gereedschapskist waardoor deze gestaag vol loopt.

Dat is op zich prima hoor, maar ik moet er wel voor zorgen dat de vloeistof niet tot aan het randje komt. Dan ontstaat namelijk de welbekende druppel die de emmer doet overlopen. Ik zorg er dus voor dat ik de meeste vloeistof op tijd uit de kist verwijder zodat ik weer het overzicht heb op mijn gereedschap.

Soms pak ik een emmer en een sopje. Dan maak het gereedschap 1 voor 1 netjes schoon (zelfzorg in de vorm van slapen, lang douchen, bankhangen met nootjes of yoga)

Soms gooi ik de kist ondersteboven en spuit ik de boel met een tuinslang schoon (ik ga sporten, ik maak een flinke wandeling of ik ruim wat rommel op in en om het huis)

En soms pak ik een staalborstel en raus van links naar rechts door de kist. Eerst het grove vuil eraf voordat ik echt kan gaan poetsen.

Dat laatste is een metafoor voor mijn donkere kant. Ja, ook ik heb een rauw randje. Als mijn hoofd te vol zit met emoties, en het lukt me niet meteen om op een liefdevolle manier aan het werk te gaan, dan heb ik iets anders nodig.

Dan vind ik het heerlijk om sarcastische grappen te maken. Even vlijm scherp zijn over dingen waar je normaal gesproken je mond over houdt. Vooral heel hard lachen om mijn eigen ik-je; mezelf niet zo serieus nemen. Met harde grappen haal ik het grove vuil uit mijn gereedschapskist om het vervolgens zorgvuldig schoon te maken met liefde en aandacht zodat alles weer glanst.

Ik durf te zeggen dat iedereen wel een donker randje heeft. Mij geeft het in ieder geval de mogelijkheid om stoom af te blazen om de beste versie van mezelf te blijven.

Dat is niet alleen leuk voor mezelf maar zeker ook voor mijn gezin én voor al die mensen waarmee ik mag samenwerken…. op weg naar hun gewenste toekomst.

Zeg eens……. wat is jouw rauwe randje? Of hou je dat liever voor jezelf, haha!

Fijne groet,
Hetty
De AD(H)D ervaringsexpert
... Bekijk meerBekijk minder

BLOG 38: Ik blaas stoom af en neem mee, mijn sarcasme en mijn ADHD…
Als (gezins)coach en trainer functioneer ik voornamelijk vanuit mijn hoofd. Zie het als mijn gereedschapskist waar vele methodische tools in zitten die helpend zijn voor mijn klanten.
Sommige klanten hebben inmiddels een voorkeur voor bepaalde gereedschappen. Vooral kinderen weten vaak precies waarnaar ze op zoek zijn om een stapje te kunnen zetten op weg naar hun gewenste situatie. En dat maakt me apetrots op mijn job.
Mijn dagen zijn niet alleen gevuld met methodieken en gereedschappen. Mijn dagen worden ook gevuld met emoties en gevoelens. Niet alleen die van mezelf maar zeker ook die van anderen. Als AD(H)D-er ben ik namelijk net een wandelende spons die alles opzuigt en absorbeert. Als een dikke stroperige vloeistof stromen de emoties en gevoelens in mijn gereedschapskist waardoor deze gestaag vol loopt.
Dat is op zich prima hoor, maar ik moet er wel voor zorgen dat de vloeistof niet tot aan het randje komt. Dan ontstaat namelijk de welbekende druppel die de emmer doet overlopen. Ik zorg er dus voor dat ik de meeste vloeistof op tijd uit de kist verwijder zodat ik weer het overzicht heb op mijn gereedschap.
Soms pak ik een emmer en een sopje. Dan maak het gereedschap 1 voor 1 netjes schoon (zelfzorg in de vorm van slapen, lang douchen, bankhangen met nootjes of yoga)
Soms gooi ik de kist ondersteboven en spuit ik de boel met een tuinslang schoon (ik ga sporten, ik maak een flinke wandeling of ik ruim wat rommel op in en om het huis)
En soms pak ik een staalborstel en raus van links naar rechts door de kist. Eerst het grove vuil eraf voordat ik echt kan gaan poetsen.
Dat laatste is een metafoor voor mijn donkere kant. Ja, ook ik heb een rauw randje. Als mijn hoofd te vol zit met emoties, en het lukt me niet meteen om op een liefdevolle manier aan het werk te gaan, dan heb ik iets anders nodig.
Dan vind ik het heerlijk om sarcastische grappen te maken. Even vlijm scherp zijn over dingen waar je normaal gesproken je mond over houdt. Vooral heel hard lachen om mijn eigen ik-je; mezelf niet zo serieus nemen. Met harde grappen haal ik het grove vuil uit mijn gereedschapskist om het vervolgens zorgvuldig schoon te maken met liefde en aandacht zodat alles weer glanst.
Ik durf te zeggen dat iedereen wel een donker randje heeft. Mij geeft het in ieder geval de mogelijkheid om stoom af te blazen om de beste versie van mezelf te blijven.
Dat is niet alleen leuk voor mezelf maar zeker ook voor mijn gezin én voor al die mensen waarmee ik mag samenwerken…. op weg naar hun gewenste toekomst. 
Zeg eens……. wat is jouw rauwe randje? Of hou je dat liever voor jezelf, haha!
Fijne groet,
Hetty
De AD(H)D ervaringsexpert

Commentaar op Facebook

Mooi geschreven, herkenbare vergelijkingen😉

Iets met grind....

2 maanden geleden

De ADHD ervaringsexpert

BLOG 37: Ik heb vakantie en ik neem mee…..Ik verveel me en mijn AD(H)D…

Ik heb een weekje vakantie gehad. We waren gewoon thuis en ik merkte dat ik dat moeilijk vond. Natuurlijk is het heerlijk om niets te doen maar niets doen in je hoofd als ADHD-er of ADD-er, bestaat nou eenmaal niet.

Op dit soort momenten wil ik heel veel ondernemen en tegelijk wil ik rust en luiheid. Als ik dan rust neem blijven de ideeën en spinsels ronddwalen in mijn chaotische brein en daar word ik heel ongemakkelijk en onrustig van. Ik verveel me terwijl ik weet dat dat eigenlijk niet kan.

Ik krijg hier geregeld vragen over en ik zou willen dat ik er een kant en klare oplossing had. Die is er helaas niet omdat er meerdere wegen naar Rome zijn.

Dat neemt niet weg dat ik een paar strategieën deel die je op weg helpen in het zoeken naar een oplossing die passend is in jouw/jullie situatie:

Wat mij wel eens helpt is om te starten met de dag en zien wat er op mijn pad komt. Heerlijk klusjes doen, stap voor stap in mijn eigen chaos. Tijdens de vakantie of een zaterdag is dat een uitstekende manier om toch productief te zijn.

Aan het eind van de middag kijk ik terug op wat ik allemaal aangepakt heb en ik bedenk waar ik tevreden over ben. Zo geef ik mezelf een compliment dat het me toch gelukt is om bepaalde klusjes te doen. Een laadje op te ruimen, de was doen, een doos met spulletjes op zolder sorteren, van dit soort dingen.

Daarbij zorg ik ervoor dat ik op tijd begin met afronden zodat ik nog een fijne avond heb.

Bij kinderen kan dit ook heel erg fijn zijn. Gewoon de boel de boel laten tot een uurtje of vier in de middag. Steeds aan iets nieuws beginnen zonder druk van het moeten.

Je kunt ook kiezen voor taken die je zéker gedaan wilt hebben zoals het opruimen van de kinderkamer of het uitzoeken van de zomerkleding. Als je dit afwisselt iets gezelligers zoals een cake bakken of een uurtje naar de speeltuin, dan kijken jullie samen terug een geslaagde dag.

En vergeet niet om jezelf of je kind steeds opnieuw de vraag te stellen:

"Waar ben je zéker tevreden over?"

Fijne groet,
Hetty
de AD(H)D ervaringsexpert

PS: nieuwsgierig naar de gratis download van 'de EZEL van Hetty'? Kijk dan snel op adhdervaringsexpert.nl/de-ezel-van-hetty/
... Bekijk meerBekijk minder

BLOG 37: Ik heb vakantie en ik neem mee…..Ik verveel me en mijn AD(H)D…
Ik heb een weekje vakantie gehad. We waren gewoon thuis en ik merkte dat ik dat moeilijk vond. Natuurlijk is het heerlijk om niets te doen maar niets doen in je hoofd als ADHD-er of ADD-er, bestaat nou eenmaal niet.
Op dit soort momenten wil ik heel veel ondernemen en tegelijk wil ik rust en luiheid. Als ik dan rust neem blijven de ideeën en spinsels ronddwalen in mijn chaotische brein en daar word ik heel ongemakkelijk en onrustig van. Ik verveel me terwijl ik weet dat dat eigenlijk niet kan.
Ik krijg hier geregeld vragen over en ik zou willen dat ik er een kant en klare oplossing had. Die is er helaas niet omdat er meerdere wegen naar Rome zijn.
Dat neemt niet weg dat ik een paar strategieën deel die je op weg helpen in het zoeken naar een oplossing die passend is in jouw/jullie situatie:
Wat mij wel eens helpt is om te starten met de dag en zien wat er op mijn pad komt. Heerlijk klusjes doen, stap voor stap in mijn eigen chaos. Tijdens de vakantie of een zaterdag is dat een uitstekende manier om toch productief te zijn. 
Aan het eind van de middag kijk ik terug op wat ik allemaal aangepakt heb en ik bedenk waar ik tevreden over ben. Zo geef ik mezelf een compliment dat het me toch gelukt is om bepaalde klusjes te doen. Een laadje op te ruimen, de was doen, een doos met spulletjes op zolder sorteren, van dit soort dingen.
Daarbij zorg ik ervoor dat ik op tijd begin met afronden zodat ik nog een fijne avond heb.
Bij kinderen kan dit ook heel erg fijn zijn. Gewoon de boel de boel laten tot een uurtje of vier in de middag. Steeds aan iets nieuws beginnen zonder druk van het moeten.
Je kunt ook kiezen voor taken die je zéker gedaan wilt hebben zoals het opruimen van de kinderkamer of het uitzoeken van de zomerkleding. Als je dit afwisselt iets gezelligers zoals een cake bakken of een uurtje naar de speeltuin, dan kijken jullie samen terug een geslaagde dag.
En vergeet niet om jezelf of je kind steeds opnieuw de vraag te stellen: 
Waar ben je zéker tevreden over?
Fijne groet,
Hetty
de AD(H)D ervaringsexpert
PS: nieuwsgierig naar de gratis download van de EZEL van Hetty? Kijk dan snel op https://adhdervaringsexpert.nl/de-ezel-van-hetty/

Commentaar op Facebook

Aaaah herkenbaar.. dacht dat dat aan mij lag...

2 maanden geleden

De ADHD ervaringsexpert

Zojuist heb ik de aller aller aller eerste 'AD(H)D in the Box' verstuurd.
.
😅 Rete spannend en tegelijk zo leuk om mensen te verrassen met tips en ideeën.
.
Natuurlijk staat mijn laatste blog er ook in.
.
Wil jij dat ook? 1x per 3 weken? Klik dan op adhdervaringsexpert.nl/de-ezel-van-hetty/
.
Dan krijg je meteen de download voor 'de EZEL van Hetty'
.
De WÁT?
.
(Een stappenplan bij overweldigend en overprikkeling)
.
#specialday #firsttime #adhdinthebox #linkinbio👈 #ADHDCoaching #nieuwsbrief
#adhdprobs #adhdawareness #ADHDAwarenessMonth #ADHDhelp #adhdkids #adhdparenting #adhdervaringsexpert #adhdprofessional
... Bekijk meerBekijk minder

Zojuist heb ik de aller aller aller eerste AD(H)D in the Box verstuurd.
.
😅 Rete spannend en tegelijk zo leuk om mensen te verrassen met tips en ideeën. 
.
Natuurlijk staat mijn laatste blog er ook in.
.
Wil jij dat ook? 1x per 3 weken? Klik dan op https://adhdervaringsexpert.nl/de-ezel-van-hetty/
.
Dan krijg je meteen de download voor de EZEL van Hetty
.
De WÁT?
.
(Een stappenplan bij overweldigend en overprikkeling)
.
#specialday #firsttime #adhdinthebox #linkinbio👈 #adhdcoaching #nieuwsbrief
#adhdprobs #adhdawareness #adhdawarenessmonth #adhdhelp #adhdkids #adhdparenting #adhdervaringsexpert #adhdprofessional

Commentaar op Facebook

En ik heb 'm natuurlijk ook aan mezelf gestuurd... (Hey Hetty 😉)

2 maanden geleden

De ADHD ervaringsexpert

BLOG 36: Ik ben moeder en neem mee.....mijn lange adem en mijn ad(h)d...

Dit blog gaat over liefde, over liefde van mij voor jou.

Over het zelfstandig worden. Kamer opruimen, meehelpen in het huishouden, eten wat de pot schaft, iets uit je handen laten glippen en de scherven weer opvegen.

Ook over jouw eerste liefde en de onzekerheid daarvan. Over liefdesverdriet die genadeloos toe kan slaan. Over het kiezen van je vrienden en je soms buiten gesloten voelen. Over het feest des levens en de keiharde dood. Over herpakken en verbroedering. Over de kracht van het samen los gaan en nooit meer alleen.

Maar ook met je snuit tegen de muur lopen, knallende ruzie met je ouders, een vette onvoldoende en een leugentje om bestwil. De eerste keer roken of drinken en de ochtend erna. Over tot laat in de middag in je bed en het raam wijd open als je wakker wordt. Over uren douchen en wat pufjes parfum.

En ook onvoorwaardelijke liefde, de deur staat altijd open, ff naast je in bed kruipen, je stevig vastpakken. Over de kus die verplaatst is naar mijn wang en waar ik af en toe naar verlang. Over geregeld zeggen hoeveel ik van je hou en dat dat nooit over zal gaan.

Over je fratsen je grappen en je onbevangenheid. Over mijn stomme pedagogisch geneuzel, mijn zoveelste hyperdepiep bui en onhandige aanpak. Over mijn lange adem en het volhouden tot ik een ons weeg. Over dat ik er altijd ben ook al wil je me niet altijd nodig hebben.

Over ons, jou, mij en wij. Dit blog gaat over de liefde, over liefde van mij voor jou.

Liefdevolle groet,
Hetty
De AD(H)D ervaringsexpert
... Bekijk meerBekijk minder

BLOG 36: Ik ben moeder en neem mee.....mijn lange adem en mijn ad(h)d...
Dit blog gaat over liefde, over liefde van mij voor jou.
Over het zelfstandig worden. Kamer opruimen, meehelpen in het huishouden, eten wat de pot schaft, iets uit je handen laten glippen en de scherven weer opvegen. 
Ook over jouw eerste liefde en de onzekerheid daarvan. Over liefdesverdriet die genadeloos toe kan slaan. Over het kiezen van je vrienden en je soms buiten gesloten voelen. Over het feest des levens en de keiharde dood. Over herpakken en verbroedering. Over de kracht van het samen los gaan en nooit meer alleen.
Maar ook met je snuit tegen de muur lopen, knallende ruzie met je ouders, een vette onvoldoende en een leugentje om bestwil. De  eerste keer roken of drinken en de ochtend erna. Over tot laat in de middag in je bed en het raam wijd open als je wakker wordt. Over uren douchen en wat pufjes parfum.
En ook onvoorwaardelijke liefde, de deur staat altijd open, ff naast je in bed kruipen, je stevig vastpakken. Over de kus die verplaatst is naar mijn wang en waar ik af en toe naar verlang. Over geregeld zeggen hoeveel ik van je hou en dat dat nooit over zal gaan.
Over je fratsen je grappen en je onbevangenheid. Over mijn stomme pedagogisch geneuzel, mijn zoveelste hyperdepiep bui en onhandige aanpak. Over mijn lange adem en het volhouden tot ik een ons weeg. Over dat ik er altijd ben ook al wil je me niet altijd nodig hebben.
Over ons, jou, mij en wij. Dit blog gaat over de liefde, over liefde van mij voor jou.
Liefdevolle groet,
Hetty 
De AD(H)D ervaringsexpert

Commentaar op Facebook

Mooi geschreven. Komt me bekend voor.

Wat mooi beschreven Hetty. Enne, dat blijft hoor, zolang je leeft. ❤

Prachtig

Wat straalt hier een liefde vanaf!!! 😍

Herkenbaar 💛

View more comments

Bekijk meer

Scroll To Top